Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.

Почему важно отказаться от табака?

- Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

Курение приводит к:

Как бросить курить?

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках.

Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.

Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).

Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.

Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.

Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).

 Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.

Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!

Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить.

31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!